România va trece la ora de vară în acest weekend, în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, moment în care ceasurile vor fi date înainte cu o oră. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua respectivă va avea 23 de ore.
Schimbarea marchează trecerea de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST) și este aplicată în majoritatea statelor Uniunii Europene. Măsura rămâne valabilă până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Trecerea la ora de vară este asociată cu perioade mai lungi de lumină naturală în a doua parte a zilei, însă poate influența ritmul biologic al organismului. Specialiștii atrag atenția că pierderea unei ore de somn poate genera oboseală, dificultăți de concentrare și un grad mai ridicat de dificultate la trezire, în special în primele zile după schimbare.
„Chiar și o diferență de o oră poate influența ceasul biologic intern, responsabil de reglarea somnului și a stării de veghe. Efectele nu apar însă în mod uniform la toate persoanele”, a explicat Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog atestat în somnologie, pentru Digi24.ro.
Acesta recomandă ajustarea treptată a programului de somn înainte de schimbarea orei, menținerea unei rutine regulate și expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei. În caz de somnolență persistentă, pot fi utile perioade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
Sistemul orei de vară a fost introdus pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și are o istorie de peste un secol, fiind aplicat pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial. În România, acesta a fost adoptat inițial în 1917, reintrodus ulterior în 1932 și aplicat în mod continuu din 1979, iar din 1997 calendarul este armonizat cu cel al Uniunii Europene.
În prezent, la nivel european sunt în continuare discuții privind posibilitatea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă statele membre nu au ajuns la un consens, astfel că mecanismul rămâne în vigoare.
Sursa: Digi24.ro
Sursa foto:gandul.ro
